Savaş ya da kaçış nedeniyle çok zorlu deneyimler yaşadınız mı?
Sık sık endişeli veya üzgün hissediyor musunuz?
Uyku sorunlarınız var mı?
ZEBRA’da size yardımcı olabilecek kişiler var. Çocuklar, gençler ve yetişkinler için psikoterapi hizmeti sunuyoruz.
Psikoterapi şu anlama gelir: Uzun bir süre boyunca düzenli olarak bir psikoterapistle görüşürsünüz. Görüşmelerde bir tercüman da bulunur. Böylece kendi dilinizde konuşabilirsiniz.
Terapi sırasında endişelerinizden bahsedebilirsiniz. Destek alabilir ve sorunlarınızla daha iyi başa çıkmanın yollarını bulabilirsiniz. İsterseniz, geçmişteki zorlu veya travmatik deneyimlerinizden bahsedebilir ve bunları birlikte ele alabilirsiniz.
Psikoterapiye ek olarak beden terapisine de katılabilirsiniz. Burada basit gevşeme ve hareket egzersizleri öğrenirsiniz. Bunlar bedeninize iyi gelir ve kendinizi daha sakin ve dengeli hissetmenize yardımcı olur.
Bazen psikoterapinin yanı sıra tıbbi-psikiyatrik danışmanlık da yararlı olabilir. ZEBRA’da bunun için de tercümanlar ile bir hizmet sunulmaktadır.
Günlük yaşamda veya resmi kurumlar ya da doktorlarla randevularınızda daha fazla desteğe ihtiyacınız varsa, sosyal hizmet uzmanlarımızdan yardım alabilirsiniz.
Bu hizmet diğer bölgelerde de sunulmaktadır. Orada psikososyal danışma merkezleriyle işbirliği yapıyoruz.
